Vanuit my pen: Diamant Divas - Jou koslysie en uitgaan etiket.

Photo used from Freepik. Add caption

Kosmaak vir een persoon is eintlik baie makliker as wat ons gedink het. As jy net ‘n mikrogolfoond het kan jy heelwat smaaklike disse optower in ‘n beker of kleiner bak. Verby is die dae wat jy groot moet dink om te kook en vir die volgende week dieselfde kos moet eet. Teen dag 6 is dit so smaakloos en jy is werklik net nie lus daarvoor nie.

Die voordeel natuurlik vir ons vrouens wat alleen is, is dit ook die ideale oomblik om sommer van daardie ekstra gewig ontslae te raak deur deeglike beplanning en aankope. Nou kan jy in jou mandjie pak wat werklik tot jou voordeel is.

Navorsing het getoon dat wanneer jy meer dikwels by die huis eet, neem jy minder kalorië in, minder suiker, en minder ongesonde vet. Om gesond te eet beteken nie jy moet ure in die kombuis spandeer of groot hoeveelhede kos maak nie.

Ek het so bietjie tyd op Google gespandeer ter voorbereiding van hierdie program en op heelwat interresante artikels afgekom wat dit onderstreep.

Jy het nou die tyd om meer oordeelkundig te koop. Meer vrugte en groente in jou mandjie te pak as bokse koekies en lekkers. Indien jy wel nog kinders in die huis het, moet die suiker inname in elk geval beperk word. Te veel suiker oor die algemeen is vir kinders glad nie goed nie. Nou dat jy alleen die kos besluite neem kan jy meer oordeelkundig koop. ‘n Lekker dingetjie kan ingesit word maar net as ‘n bederf maar verder is gesonder eet gewoontes baie beter en jou gesondheid word bevoordeel.

www dot WEBMD dot com gee 10 voorstelle vir ‘n enkellopende persoon se kruidenierslys. Geskryf deur Elaine Magee, MPH, RD (FROM THE WebMD ARCHIVES)

“I hope you're celebrating your singleness by feeding yourself well (and by "well," I mean with health in mind most of the time). Many singles say it's a challenge to shop and cook for one. Recipes are usually designed with a family in mind. You buy bread in loaves, cereal in large boxes, and eggs by the dozen. On the other hand, frozen entrees, yogurt, and some frozen desserts are available in single servings. Fruit and vegetables can also be bought by the piece instead of the pound. The grocery store truly can be a treasure trove of food opportunities for the single person.”

Here are 10 tips for super solo cooking and dining:

1. Freeze extra bread. Whenever you buy whole-grain bread, sandwich rolls, or hot dog or hamburger buns, take out what you need for the next few days, and freeze the rest. When you need more, just take it out of the freezer an hour ahead of time. Bread thaw quickly. Indien jy allergies is vir brood, soos ek, dan is alternatiewe soos Crackerbrood of Rye beskikbaar. Dit hoef natuurlik nie gevries word nie omdat jy dit in kleiner formaat kan koop. Die cracker brood bly kraakvars in sy foelie omslag.

2. Smoothies are, by design, single servings. Keep frozen fruit and yogurt or light vanilla ice cream on hand for a last-minute smoothie. They're great for breakfast, lunch, dinner, or a snack.

Embellish the Soup

3. Canned soup is an easy meal for one. Some canned soups are better than others in flavor and nutrition. Find the ones you like and keep some in the pantry. You can embellish them by adding frozen or fresh veggies or topping with green onions, fat-free sour cream, freshly shredded Parmesan, and etc. Make soup a meal by grilling a slice of whole-grain cheese bread or serving a roll or whole-grain crackers on the side.

Ek het ook gevind dat die klaargemaakte sop by Checkers en Pick ‘n Pay ook ideale is, en is genoeg vir twee mense. Dit is vars gemaak en kan ook gevries word.

4. Pasta is a perfect entrée for singles. If you use fresh packaged pasta or tortellini/ravioli, boil what you need and freeze the rest. If you use dry pasta (try the new whole-wheat blends!), boil as much as you need and store the rest in your pantry. Another option is to make two servings of pasta and have the leftovers for lunch the next day. Cold pasta salad makes a lovely lunch, or you can microwave leftover pasta for a hot lunch. For easy sauces, try bottled marinara, store-bought pesto, or just a drizzle of flavored olive oil and some shredded Parmesan.

5. Throw together a lunch or dinner salad. Those triple-washed bags o' salad make salads a cinch! Buy a bag of the spinach or romaine salad greens for the most nutrition, then add any or all of the following:

Dried fruit.

Roasted nuts.

Fruit.

Try fresh berries or pears, or a can of mandarin oranges.

Ready-to-go veggies like cherry or grape tomatoes; sugar snap peas; sliced, shredded or baby carrots. Or slice up some cucumber, zucchini, or bell pepper.

Canned beans (kidney, black, or garbanzo). Just rinse and sprinkle them on top. You can even buy 8-ounce cans, the perfect size for a single serving.

Cheese. Buy it pre-sliced, -shredded or -cubed, or cut it yourself.

Water-packed tuna. Just open a can, drain the excess water, flake, and toss it in.

Cooked shrimp. Get them in the frozen section or buy fresh from a grocer you trust.

Sliced turkey, roast beef, or roasted chicken from a nearby deli or supermarket deli.

Light salad dressing. Keep bottled favorites in your refrigerator, or just drizzle a little olive oil and balsamic vinegar over the top

Better Frozen Entrees

6. Frozen entrees are an easy alternative. The trick is finding those that are both tasty and higher in fiber and nutrients. This might require going to a nontraditional grocery. I have found interesting options at Whole Foods markets, for example.

Natuurlik kan jy ook Fruit en Veg se winkels ook besoek as ‘n goeie alternatief. En moenie van Woolworths se klaargemaakte kosse vergeet nie, dit is smaaklik en vars. Dit kan ook maklik gevries word. Ek het dit gewoonlik vir my dogter gekoop in haar student jare.

Here are some of my frozen picks:

Mini Bean and Cheese Taquitos (Whole Kids Organic) One box = 1 serving = 12 mini taquitos contain: 290 calories, 4.5 grams fat, 1.5 grams saturated fat, 5 mg cholesterol, 610 mg sodium, 54 grams carbohydrate, 11 grams fiber, 11 grams protein. Vitamin A: 8% Recommended Daily Allowance (RDA), Vitamin C: 4% RDA, Calcium: 15%, Iron: 30%.

Cheese or Chicken Enchiladas (Whole Kitchen brand) One box of chicken enchiladas (2 enchiladas) contains: 310 calories, 8 grams fat, 3 grams saturated fat, 35 mg cholesterol, 610 mg sodium, 42 grams carbohydrate, 5 grams fiber, 16 grams protein. Vitamin A: 20% RDA, Vitamin C: 6%, Calcium: 20%, Iron: 6%.

Sesame Soba Noodles (Whole Kitchen brand) with Tofu & Asian-style Veggies 1 bowl has: 230 calories, 4 grams fat, .5 grams saturated fat, 0 mg cholesterol, 430 mg sodium, 35 grams carbohydrate, 14 grams protein, 4 grams fiber. Vitamin A: 25% RDA, Vitamin C: 8%, Calcium: 15%, Iron: 20%, folate: 20%.

Pad Thai with Tofu (Whole Kitchen brand)1 serving (bowl) has: 340 calories, 14 grams fat, 2 grams saturated fat, 0 g trans-fat, 0 mg cholesterol, 490 mg sodium, 9 grams protein, 3 grams fiber. Vitamin A: 25% RDA, Vitamin C: 25%, Calcium: 10%, Iron: 10%.

Amy's Pocket Sandwiches (in flavors like Soy Cheese Pizza or Tofu Scramble)1 pocket (Tofu Scramble) has: 180 calories, 6 grams fat, 0 grams saturated fat, 0 mg cholesterol, 520 mg sodium, 23 grams carbohydrate, 11 grams protein, less than 1 g fiber. Vitamin A: 4% RDA, Vitamin C: 20%, Iron: 4%.

Amy's Tofu Vegetable Lasagna 1 entrée has: 310 calories, 11 grams fat, 2 grams saturated fat, 0 mg cholesterol, 680 mg sodium, 41 grams carbohydrate, 13 grams protein, 6 grams fibre. Vitamin A: 60% RDA, Vitamin C: 35%, Calcium: 10%, Iron: 25%.

7. Healthful bagged or boxed frozen foods come in handy. Just use part of the bag or box for your single serving, then put the rest back in the freezer for another meal.

Here are a few of my favourite finds from Trader Joes:

Ek het ‘n link na Trader Joes in Suid Afrika op die blog geplaas. Alternatiewelik kan ook by die plaaslike winkels soos Checkers, Spar, Pick A Pay of Woolworths gekoop word. En, indien dit in jou begroting is kan jy natuurlik Dischem se gesondheidsafdeling besoek. Vernaamlik as jy sukkel met voedsel allergieë. Hoe ook al jou sak lyk, kan jy aanpas. Onthou hierdie is net riglyne om jou te help in jou keuses. Op die blogplasing is daar ook inligting beskikbaar soos kalorië inhoud, suiker, vet en vitamiene inhoud van items wat Elaine noem in die artikel.

Chicken and; Vegetable pot stickers (Trader Joe's brand) 1/3 of a 16-ounce bag, about 1 meal-size serving, has: 240 calories, 11 grams fat, 3 g saturated fat, 40 mg cholesterol, 670 mg sodium, 24 grams carbohydrate, 2 grams fibre, 12 grams protein. Vitamin C: 6% RDA, Calcium, 2%, Iron: 10%.

Frozen Mini Cheese Pizzas (Bambino Pizza Formaggio) 1 mini pizza has: 250 calories, 8 grams fat, 4 grams saturated fat, 15 mg cholesterol, 460 mg sodium, 30 grams carbohydrate, 3 grams fiber, 15 grams protein. Vitamin A: 6% RDA, vitamin C: 4%, Calcium: 20%, Iron: 10%.

Frozen fried rice (Trader Joe's Nasi Goreng) 1/3 of a 16-ounce bag (1 serving) has: 130 calories, 0 grams fat, 0 grams saturated fat, 0 mg cholesterol, 530 mg sodium, 28 grams carbohydrate, 1-gram fibre, 4 grams protein. Vitamin A: 45% RDA, Vitamin C: 8%.

NOTE: You can add other foods to this, like chicken breast, tofu, scrambled egg, etc. Amy's Chicago Veggie Burger with cheddar cheese (or other Veggie Burgers like Garden Burger brand) 1 burger has: 160 calories, 5 grams fat, 1.5 grams saturated fat, 5 mg cholesterol, 390 mg sodium, 20 grams carbohydrate, 3 grams fibre, 10 grams protein. Vitamin A: 30% RDA, Vitamin C: 4%. Calcium, 8%, Iron: 10%.

Note: this brand is available at Whole Foods and other markets; Garden Burger is available at many supermarket chains.

8. Invest in "use as you go" sauces and marinades. Making sauces and marinades can take quite a chunk of time. So keep bottled or frozen versions on hand and just use what you need, when you need it. You can find some tasty bottled marinara sauces and frozen and refrigerated pesto. For marinades or grilling sauces, try bottled salad dressings or marinades. Just keep leftovers in the fridge (or freezer, if you're using frozen types).

9. Some breakfast items lend themselves to single servings. It's easy to whip up one serving of French toast, toasted bagel, omelette, or scrambled eggs, hot or cold cereal, even hash browns. (Buy a bag of frozen hash browns with 0 grams of fat per serving and heat up just as much as you need in a nonstick frying pan coated with a teaspoon of canola oil.)

10. For other breakfast items (like pancakes, waffles, and muffins), make half a batch and freeze what's left. So instead of making pancakes using 2 cups of pancake mix, you'd use 1 cup of mix and cut the rest of the ingredients in half, too. If the directions call for 1 egg, add half of a beaten egg (2 tablespoons) or 2 tablespoons of egg substitute. If the muffin recipe makes 12 muffins, enjoy two for breakfast, save two for tomorrow's breakfast, and freeze the other eight for another time. Just pop in the microwave for 30 seconds to warm up or take the frozen muffins with you to work -- they'll be thawed by your coffee break!

Ek het verskeie skakels na webwerwe by die plasing gevoeg vir smullekker resepte vir ‘n enkellopende persoon. Besoek hulle gerus. Deel met ons jou ervarings.

Onder andere is een van die resepte ‘n lekker meatloaf in ‘n beker. Of wat van ‘n Shashuka? Ek praat myself sommer nou honger.

http://blog.myfitnesspal.com/40-easy-single-serving-meal-combinations/#slide-26761-1

https://theinspiredhome.com/articles/easy-single-serving-shakshuka-recipe

https://greatist.com/health/healthy-single-serving-meals

https://greatist.com/eat/healthy-mug-recipes

http://www.singleswithfoodallergies.com/

Photo used from Freepik.Driller

Nog ‘n interresante website wat ek besoek het, het die volgende inligting weergegee.

Dit word genoem, die ‘Ultimate Singles Guide’ To Food and Dating, Based On Analysis Of Over 3.7 Million Dating Profiles.

En hulle het die volgende punte uitgehaal waarmee ek kan vereenselwig.

1. Indien jy uitgaan of op date gaan is vakansie kos die gunsteling van alle paartjies. Dit sluit Paasnaweek, Kersfees en ander familie feeste in.

2. Volgens hulle indien jy baie oor kos praat op jou profile maak dit jou baie meer aantreklik vir die ander geslag. Vernaamlik sjokolade, guacomole en aartappels veroorsaak dat jou inbox soos ‘n kerfeesboom sal opflikker. Nou ja, ek sou dit nou nie kon raai nie maar wie ek om te stry met die navorsing…

Selfs wanneer jy van slaaie, sushi en advokadopere praat sal jy ‘n toename hê in geselskap. So, indien jy alleen voel en geselskap soek, praat oor kos…

Daar is wel kos wat nie so baie aftrek kry op profiele nie volgens die navorsing. Gebraaide hoender en yams is baie onpopuler volgens die mense.

3. Proteine is die mees populere voedsel groep as jy daardie pad wil volg. Dit word opgevolg met vrugte, groente, koring en suiwel in die laaste posisie.

4. Kos is sexy, so as jy meer voete wil sien verander die gesprek na kos ipv die normale stoute, suggestiewe plasings. Of selfs Bybelverse - ek glo daar is ‘n plek daarvoor. Maar wanneer dit te veel raak op jou blad sal dit enige potensiële maat afskrik. ‘n Man wil immers weet of jy oor meer as net die Bybel kan praat. Hulle beweer die oomblik wat jy verwys na kos vehoog dit jou profiel met 82%. Indien jy lief is vir kook en gereeld daaroor praat sal dit ‘n toename van tot 26% bewerkstellig in jou inboks.

5. Soos met alle gesprekke moet dit ook gebalanseerd word. As jy net oor kos praat sal die gesprek ook vinnig opdroog. Maar kos is ‘n goeie aanknopingspunt.

7. Kits kosse is gewoonlik nie ‘n probleem vir ‘n eerste afspraak nie, maar dit moet net nie ‘n gereelde ding word nie. Die meerderheid vrouens (59%) het ‘n negatiewe konneksie met kitskos plekke. ‘n Vrou wil tog spesiaal voel. 10% van die vroue het genoem dat ‘n kitskos plek ‘n deal-breaker is, so manne maak plan.

Ek het onlangs die voorreg gehad om saam met Anne Dreyer te werk. Sy is ‘n aangename vrou, vol selfvertroue wat met gesag oor etiket kan praat en het jare se ondervinding. Anne word bestempel as die moderne Emsie Schoeman. In haar boek, Etiket vir vandag, skryf sy die volgende:

Verhoudings is vandag net so gekompliseerd soos die lewe self, en almal het ’n behoefte aan liefde en kameraadskap. Mans en vroue is verskillend geskape, en met ’n bietjie kennis van mekaar kan ons verhoudings beter laat werk.

’n Man gebruik die linkerbrein om te dink en sy gedagtes uit te spreek. Sy redenasie is gewoonlik lineêr en oplossing-georiënteerd en hy dring tot die kern van die saak deur, want hy wil ’n oplossing hê. Hy praat slegs 7 000 woorde per dag; die ander hou hy in sy kop!

Vroue het ’n unieke breinstruktuur met eienskappe wat van dié van die meeste mans verskil. Hulle gebruik die regter- sowel as die linkerbrein. Die regterbrein het meer emosionele verbindings met die liggaam wanneer ’n vrou praat en dink. Sy praat soos sy dink, 20 000 woorde per dag, en wil nie werklik ’n oplossing hê nie.

Mans en vroue se waardes verskil ook. Vir mans is mag, status en, laastens, besittings van belang. Hulle is van nature altyd in ’n magstryd met mekaar gewikkel en is dus hoogs mededingend. Daarom koop ’n man eerder ’n luukse motor, terwyl ’n vrou liewer ’n huis vir haar gesi wil koop omdat sy waarde aan verhoudings heg.

Mans verlang nog steeds hierdie “outydse deugde” van ’n vrou, in volgorde van belangrikheid:

Bewondering en waardering

Bemoediging

Getrouheid en kommunikasie

Lojaliteit en eerlikheid

Deugsaamheid, vriendskap en kameraadskap

Seks

Vroue wil die volgende hê, in volgorde van belangrikheid:

Sekuriteit en beskerming

Om te weet sy is geliefd

Ruimte en vrouegeselskap

Vriendskap, getrouheid, respek en genot

Romanse en seks

Dr. Gilda Carle, ’n spesialis op die gebied van verhoudings, gee waardevolle advies aan vroue in haar boek Don’t Bet on the Prince: As jy as vrou in ’n suksesvolle verhouding wil wees en die regte lewensmaat wil aantrek, moet jy eerstens vir jouself lief wees. Dit stel die standaard vir hoe jy in enige verhouding behandel wil word. Behou jou eie identiteit as persoon en aanvaar jouself. ’n Man kan nie daardie rol vir jou vervul nie; indien jy dit van hom verwag, sal hy beslis kleinkoppie trek. Moenie jou individualiteit prysgee en deur iemand anders probeer lewe nie.

Jy moet onafhanklik wees en jou eie belangstellings hê. Dit maak jou interessant en aantreklik. Anders as in ons voorouers se tyd, werk die meeste vroue vandag. Dit wil nie sê dat jy as ’n getroude vrou nie onder jou man se beskerming is en julle nie saam oor alles moet besluit nie, maar dit beteken wel dat jy nie “behoeftig” moet wees en voorkom nie. Lyk en tree selfversekerd op. Let op na jou voorkoms, lyftaal en hoe jy praat (sien hoofstuk 1, bl. xx).

Jou gawes en talente maak jou wie jy is – dis ’n geskenk. Ontvang dit met ope arms en gee dan uit dié oorvloed, en nie uit die bietjie van jou eie wese wat vir jou oor is nie. Maak altyd tyd vir jouself.

Wenke

Finansiële onsekerheid kan enige verhouding ruïneer. Leef skuldvry so ver moontlik.

Raak ontslae van kwessies uit jou verlede voordat jy jou in ’n verhouding begewe. Jy mag ook nie ’n verhouding aanknoop terwyl jy nog terugkyk en hunker na ’n verlore liefde nie. Dit is nie eerlik nie.

Leer jou maat ken – vriendskap is baie belangrik.

Kies by voorkeur iemand van min of meer dieselfde agtergrond.

Eer en respekteer altyd ’n man; moet hom nooit probeer verkleineer nie.

Jy kan ’n persoon nooit ooit verander nie!

Mans, onthou: Met goeie maniere sal jy haar hart steel. Wees altyd daardie ridder op ’n wit perd: ’n ware heer.

Saambly

Indien julle saambly bó die huwelik verkies, moet julle ’n baie goeie kontrak laat opstel ingeval die verhouding verbreek word of een van julle te sterwe kom.

Internet-afsprake

Al hoe meer mense soek vandag hul maats op die internet. Ons hoor baie suksesverhale oor dié soort ontmoetings, maar daar is ook baie negatiewe aspekte en gevare waarmee rekening gehou moet word.

Kies eers ’n goeie en betroubare webtuiste waarop jy jou profiel kan plaas. Jou profiel moet genoeg, maar nooit te veel van jou sê nie. Dit moet egter ook spesifiek wees, want die webtuiste is op stuk van sake ’n “aanlyn inkopiesentrum”. Alles op jou profiel moet altyd aantreklik en positief wees. Moet nooit jok nie; wat dink jy sal gebeur as die verhouding ontwikkel en die maat vind uit jy was oneerlik? Jou foto (kop en skouers is voldoende) moet mooi en aantreklik wees – doen moeite met jou voorkoms en laat jou hare en grimering doen.

Die ontmoeting

Trek so aan dat jy nooit die verkeerde boodskap uitstuur nie. Ontmoet in ’n openbare plek gedurende die dag; dit is veiliger so. Julle kan mekaar goed bekyk, en jy kan vertrek wanneer jy wil. Loop verby as die persoon glad nie soos sy profielfoto lyk nie.

Met die groetery sal jy dadelik ’n opinie kan vorm (sien “Voorstel en groet”, bl. xx). Gebruik altyd jou sesde sintuie, jou intuïsie – dit sal jou waardevolle inligting gee – en reageer dan daarop.

Drink net koffie (die man moet daarvoor betaal); dan kos dit niemand ’n fortuin as jy teen ’n verdere ontmoeting besluit nie. Moet nooit na die persoon se huis of hotel gaan voordat jy die kat goed uit die boom gekyk het nie. Maak eers seker dat hy jou die volle waarheid vertel het. Indien iets verdag klink of lyk, moet jy maak dat jy wegkom.

Alleenlopers

Baie mense verkies deesdae om alleen te wees, terwyl ander deur egskeiding of die dood daartoe gedwing word. Alleenlopers moet egter besef dat hulle ’n ewe belangrike rol in die samelewing speel. As jy een van hulle is, kan jy baie doen om minder alleen te voel. Sluit byvoorbeeld by ’n alleenlopersklub aan, maak ook vriende met getroude pare en wees sosiaal. As jy uitreik na ander mense en altyd bedagsaam is, kan jou lewe net so vervuld en heel moontlik ook minder gekompliseerd wees!

Geskeides

Geskeides se vriende moet nooit kant kies nie, maar hulle om die beurt alleen uitnooi en verwelkom. As jy besig is om te skei, is dit raadsaam om ’n vertroueling te kry met wie jy dinge kan deel. Dit is ’n baie traumatiese ervaring wat jy nie alleen kan aanpak nie. Moet nooit vriende en familie by die situasie betrek nie. Kinders moet ook soveel moontlik teen al die lelike aspekte beskerm word sodat hulle die minste moontlike skade opdoen.

Moet nooit te gou ná ’n egskeiding weer trou nie.

Julle kan haar boek teen R250, posgelg uitgesluit direk by my aankoop. Julle kan ook haar webwerf www dot annedreyer dot com besoek vir meer besonderhede. Sy bied heelwat kursusse aan, wees op die uitkyk daarna.

Oor die Boek

Teikenmark: Vir die Moderne Afrikaanssprekende. Ook vir die wat in die buiteland woon.

Goeie maniere maak deure en harte oop, en die is n tydige en bruikbare gids vir die modern era van etiket!

Hierdie handige gids is ontbeerlik vir almal wat beskaafdheid belangrik ag.

Hierdie is ‘n splinternuwe gids vir die moderne Afrikaanssprekende, een met duidelike riglyne wat die leser in enige sosiale omgewing sal laat veilig voel.

Onderwerpe wat onder die loep kom sluit in tafeletiket, onthale, reisetiket, selfone – en sosialemedia etiket. Jou voorkoms by die werk, vir die enkellopende wat ‘n lewensmaat soek, die tuisteskepper wat gaste moet onthaal of vir die jongmens wat werk soek. Vir die sakeman wat die koörporatiewe leer wil uitkilm, en nog baie meer.

Anne Dreyer – Author, Blogger and Speaker

Anne Dreyer is n professionele spreker en skrywer oor voorkoms en etiket, met internasionale toekennings vir seminare en opleidingskursusse oor etiket en protokol. Sy is die stigter van Colourworks International, ‘n opleidingsakademie vir vookoms en etiketkonsultante en lei konsultante wêreldwyd op.

With her warm personality and tangible style, she infects her audiences as she trains and inspires them from her personal life experience as a successful businesswoman, and entrepreneur.

Anne was nominated Business Women of the year and voted the most successful female speaker by her co-speakers, PSASA KZN, founded both Colourworks International, South Africa first Make Over Salon, as well as the first Image Consultants Training Academy- who trains image consultants from all over the world, with branches throughout South Africa as well as Singapore and Australia.

Anne is the founder of APICSA (The Association of Professional Image Consultants in South Africa) as well as SAAIP South African Association for image Professionals and IBICA in Singapore is also a founder, Professional Member of PSASA Professional Speaker Association of South Africa.

As a sought-after speaker, she leaves her mark on all who is fortunate enough to hear and meet her.

Anne, Master Image Consultant and Etiquette Expert, knows and believes that every person can blossom where they are planted, by equipping themselves with People Skills which never become redundant and believing that every person can reach the pinnacle of their personal and business life .and be irresistible forever!

Anne Dreyer HED MBA is a Master Image Consultant and Etiquette Expert