Is jou lewe WOW of kruip jy eerder weg in ‘n hoekie?
Wonderlik
Ongelooflik
Wenner
Dit is waarvoor
my afkorting staan.
Kan iemand dit
van jou sê?
As die antwoord
nee is, Hoekom het jy opgegee? Of glo jy die negatiewe dinge wat mense van jou
sê en jy van jouself dink?
Dit is baie
maklik om negatiewe invloede / woorde te glo. Dit kom sommer so van self. Enige
gedagte of gesprek kan dit prikkel. Jy weet dit is om soos stout te wees, dit
gebeur net. Indien ‘n kind nie geleer word nie dan doen hy die verkeerde ding. Daarom
is dit belangrik om hom te leer – soms deur herhaling voor hy/sy snap dat dit
verkeerd is. Dit vat tyd en baie moeite maar die oomblik wat hulle dit hul eie
gemaak het is dit tyd om aan te beweeg na die volgende les. Dan wil dit ook nou
nie se dat hulle dit nie weer gaan probeer nie, maar ten minste weet hulle nou
die bepaalde aksie is verkeerd en daar gaan gevolge wees. Dit is hoe ‘n kind
gevorm word en grondslag of fondasie gelê word.
Net so is dit
met gedagtes verander. Jy moet geleer word om positief te dink. Jy moet geleer
word om te glo in jouself. Jy moet geleer word om weer op te staan en aan te
gaan. Daarom kom die lesse onverpoos oor
jou pad. Jy moet leer om geduldig te word. Jy moet geleer word om nie meer te
rook nie. Dit vat tyd en baie opoffering maar dit is die moeite werd die
oomblik wat jy dit reg kry. Jy voel sommer goed oor jouself en die verskille is
dadelik opmerklik.
Dit is soos boek
skryf. Jy mag al die reels op die punte van jou vingers ken maar dit is slegs
in die toepassing daarvan wat jy werklik resultate sien. Jy skryf, en skryf
weer – totdat. Die oomblik wat jy ophou verloor jy jou selfvertroue. Daarom, my
raad aan enige voornemende skrywer is skryf.
Daar is nie ‘n
ander manier nie. Dit kos herhaling, dit word genoem die slyp prosses, om
werklik te kan skitter.
Daarom is dit
belangrik om jouself te voed met die goeie. Deur opbouende boeke te lees, ‘n opbouende
woord te hê wat dien as
motivering. ‘n Droombord wat jy kan sien. Ek sal graag wil sien wat julle so
ver al daarop het, stuur ‘n foto na my blad toe.
Hoe gaan jy by ‘n
punt kom om jouself op te bou as jy nie in jouself begin glo nie?
Of as jy iets
begin doen het om jou uitkyk te verander nie? Daar is net een manier om by die
skitter uit te kom en dit is aksie.
Doel lei na Aksie
wat lei na resultate. Jy moet weet waarheen is jy oppad. Wat is jou
doelstellings, het jy dit al neer geskryf? Of gaan dit koolstof drome bly?
As enkel persoon
is daar net een persoon wat jou voor die TV gaan weg kry, en dit is jy.
Die TV is goeie
afleiding maar wanneer dit die enigste ding is wat jou aandag vashou het jy
probleme. Jy word lui en pleinweg besig om sleg te word. Indien ek op jou toon
trap – goed so. Verskonings maak gaan jou nie van die rusbank af kry nie. Aksie
gaan jou daarvan afkry.
Indien ek nie
canvas nie – kry ek nie listings nie. Indien ek nie myself daar buite sit nie
gaan niemand weet van my nie. Indien ek nie waag nie gaan ek nie wen nie. Dit
is my motto. Wat is joune?
Dit is die
bottom line.
Wanneer jy doen
begin die adrenalien vloei. Die blote gevoel van accomplishment laat jou bloed
bruis. Dit is nog beter as ‘n orgasme. LOL
Die high om te
werk en iets te vermag is ongelooflik motiverend. Jou uitkyk verander ook,
drasties. Skielik sien jy kans vir meer. Jy soek die volgende uitdaging
naarstiglik. Jy wil weer daardie buzz ervaar.
Dit is hoekom
skrywers aanhou, ten spyte van die afkeure, afjakke en algemene Kritiek. Jy jou
aan. Jy leer om ‘n tweede vel te kry. Met elke stappie beweeg jy onbewustelik vorentoe
tot ‘n dag wat jy stop en jy na jou asem snak. Dit is die WOW oomblik.
Nou is my vraag
weer: Beleef jy so ‘n WOW oomblik wat jou asem weg slaan?
Wat verhinder jou?
Tyd? / Te besig?
/ Kort motivering / weet nie wat jy wil doen nie?
Ons almal is besig,
het te min tyd – eintlik het ons nie. Elkeen het ewe veel tyd 24 uur vir elke
dag, 365 dae se tyd. Die antwoord is eintlik heel eenvoudig. Hoe belangrik is
dit vir jou?
Jy sien, as dit
belangrik was sou jy tyd maak. Vroeër opstaan, minder tyd voor die TV spandeer.
Die foon neersit. FB toemaak. Ja maar jy weet nie, jy ken nie my omstandighede
nie.
Ek is alleen,
voel moeg, is moeg gesukkel. Dit klink net na nog werk. Jy ken my nie. Ek begin
met ‘n ding volstoom net om te stop wanneer ek die eerste hobbeltjie tref. Die kinders
vat al my tyd.
Ek dink julle
weet waarheen is ek oppad. Daar is net verskoning op verskoning to daardie dag,
tien jaar later en jy kyk terug en jy wonder wat het jy met jou tyd gemaak. Hoekom
het jy nie tyd aan jouself spandeer nie. Dit is dan wat spyt te laat kom. Tyd kan
nie terug gekoop word nie. Dit is onherroeplik verby.
Wanneer kom jy eerste?
Verstaan my mooi,
ek sê nie jy moet die res van jou lewe
verontagsaam of nie ‘n mooi fliek kyk of selfs ontspan nie. Natuurlik is jou kinders
belangrik. Natuurlik stel die werk eise en jy word moeg. Natuurlik is daar geld
te korte wat jou terug hou. Daar is dae wat jy moeg voel en net nie meer weet
watter kant toe nie. Ek het begrip daarvoor. Ek verstaan elkeen van hierdie dinge.
Die lewe is nie maklik nie, verseker. Wanneer ek so begin te praat dan moet jy
weet ek praat met myself ook. Iemand het my eendag gemaan om nie te hard te
wees met myself nie maar ek lusiter nie altyd na daardie raad nie. Vir my is
dit belangrik om te slaag. Die rede is tweeledig. Ek is nie meer ‘n kind wat 80
jaar het wat voor my le nie. As ek gelukkig is het ek dalk nog 30 jaar om te
gaan. Ek wil aan myself bewys dat ek meer is as net vrou of ma.
Wanneer ek
aandag gee aan die dinge wat vir my saak maak is dit asof ek nuwe energie kry. Skielik
kry jy meer tyd om goed te doen of is dit nou omdat jy beter beplan.
Hoe ookal. Jou tyd
en lewe is kosbaar en jy skuld jou self daardie WOW oomblik. Daardie super
amazing oomblik wat jou laat sweef bo al die probleme.
Die lied sê nie verniet sweef soos ‘n arend nie… hoekom?
Hoekom kan jy
nie soos ‘n vink vlieg of ‘n mossie of parakiet nie. Is jou eerste vraag om
daaruit te kom? Jy sien ek ken jou. Praat van ondervinding… lol
Ons sal enige
iets doen om daar uit te kom.
Sweef soos 'n arend
Sag, sag blink jou oë
Uit jou gesig gloei liefdeslig
Knus, knus in my arms
Heilig, veilig, warm
Ek het jou nodig, hier by my heeldag, die wêreld oorbodig
Ons twee 'n taakmag, niks kan ons keer
Hy's in beheer, Hy's ons leidsman, stuurman, weerman
Sweef soos 'n arend, want sy liefde dra ons so hoog, hoog bo
die son
Sweef soos 'n arend, so ver soos die wind waai my lief
In die Here se krag
Sprei, sprei maar jou vlerke
Daar's steeds 'n band, van hand na hand
Maak, maak my jou toevlug, roep my, soek my, spoedig
Saam is ons alles, leef ons uitbundig, en dit wat bedoel is
Gee ons ons beste, niks kan ons keer
Want Hy's in beheer, Hy's ons leidsman, stuurman, weerman
Sweef soos 'n arend, want sy liefde dra ons so hoog, hoog bo
die son
Sweef soos 'n arend, so ver soos die wind waai my lief
In die Here se krag
Sweef soos 'n arend, want sy liefde dra ons so hoog, hoog bo
die son
Sweef soos 'n arend, so ver soos die wind waai my lief
In die Here se krag
Dit is nie net God
se liefde wat my dra nie maar ook geloof in myself. Vader gee my die fondasie
en geraamte van my lewe. Maar die vleis gedeelte hang van my af. Jy kan die Bybel
lees en kerk toe gaan, maar as iets nie hier binne gebeur om jou te laat sweef
nie gaan jy nooit van die grond af kom nie.
Dit gaan oor
attitude. Dit is jou houding wat gaan bepaal wat jy met jou ure, dae, maande en
jare gaan doen. Die tools wat ek jou gee is als gereedskap maar as jy dit nie
jou eie maak nie kan ek jou nie help nie. Hier is ons elkeen op ons eie.
VRAE OM TE OORDINK
• Wat is die asem-snak aksie wat jy gaan neem om toe te pas in jou
lewe, in jou gesinslewe en verhoudings?
• Wat is jou asem-snak aksie wat jy gaan neem in jou werk of
professionele lewe?
• Wat is jou asem-snak aksie wat jy gaan neem in jou persoonlike lewe?
• En laastens, wat is jou asem-snak aksie waartoe jy die week gaan
maak wat jou asemloos gaan laat?
HUISWERK VIR DIE WEEK
Kies ‘n
asem-snak aksie elke dag, en doen dit.
·
Dit kan enige iets wees – gaan stap
of doen ‘n paar oefeninge.
·
Kry ‘n paar minute langer slaap
in. Jy sal verbaas wees wat daardie paar minute ekstra kan doen
·
Begin met jou droombord.
·
Indien jy werk, kyk of jy nader
aan jou werk kan trek.
·
Gaan loop in die tuin eerder as
om voor die TV te sit
·
Lees ‘n selfhelp boek se eerste
hoofstuk. Kyk hoe jy dit kan toe pas.
·
Lag meer
Dit is klein
aksies maar dit is motiverend. Die positiewe aksies skei ‘n hormoon af wat jou
energiek laat voel. Jy voel weer lus vir die lewe.
Volg dit getrou na.
Wees getrou aan jouself! Dit is werklik baie belangrik.
Ek het weer so bietjie navorsing gedoen en
op die inligting afgekom wat dit mooi onderstreep.
Helgo Schomer, ‘n gesondheidsielkundige het
die volgende raad aan ons.
1. KYK EN LEER
Hoe vroeër jy aan
'n selfversekerde rolmodel blootgestel word, hoe beter is dit vir die
ontwikkeling van jou eie selfvertroue. Maar daar is een voorwaarde: jou
rolmodel moenie egosentries wees nie. Hy of sy moet ook in jou belangstel.
Kom ons
veronderstel jy word saam met 'n gladdebek-ouer broer groot; as sy selfvertroue
hom selfsugtig of egoïsties maak, sal jy meer geneig wees om dit as negatief te
ervaar en dit te verwerp. Maar laat daardie broer jou onder sy vlerk neem, en
jy sal na hom opsien en leer uit sy sosiaal bedrewe styl.
Aksieplan: Dit
is nooit te laat om 'n mentor te kry nie. Kies 'n vriend, kollega of familielid
wat selfvertroue uitstraal en 'n aanvoeling het vir sosiale interaksie – maar
maak seker dis iemand met nederigheid wat jou beste belange op die hart dra.
Dan moet jy kyk en luister en dié persoon se optrede ontleed. Gee veral aandag
aan hoe hulle praat, loop en hul fisieke houding. As jy selfvertroue in aksie
sien, is dit die eerste stap om jou eie selfvertroue op te bou.
2. Praat met jou lyf
Jou fisieke houding weerspieël jou bui – as
jy depressief voel, is dit waarskynliker dat jy sal slenter, jou arms sal vou
of sal frons. Maar dit werk ook andersom, want wanneer jy jou liggaam toevou en
jouself "vashou" (deur byvoorbeeld jou arms te vou), vloei daar
minder "gelukkige hormone" deur jou brein.
Dit is dus duidelik dat jou bui jou
liggaamshouding kan na-aap. Wanneer jou liggaam en gesig selfversekerdheid
uitdruk, word dit dikwels deur werklike selfversekerdheid gevolg.
Aksieplan: Werk daaraan om 'n oop
postuur te handhaaf. Hou jou rug reguit, skouers terug, kop regop en jou arms
ongevou. En oefen om lang, sterk treë met dié oop houding te gee. Hoekom dink
jy leer hulle modelle om so te stap? Omdat dit selfversekerdheid uitstraal.
Laat jou lyf vir jou werk deur reg aan te
trek. As jy soos 'n boemelaar lyk, sal jy soos een voel, maar as jy in 'n rooi
nommertjie of 'n snyerspak verskyn, sal jy outomaties meer selfversekerd lyk en
optree.
3. Praat harder
Skaam mense praat saggies, asof hulle nie
gehoor wil word nie. Jy hoef nie te gil of te skree om selfvertroue op te wek
nie, projekteer net jou stem – ’n bietjie harder as wat vir jou gemaklik is.
Dit sal nie vir ander mense so hard klink nie en jy sal jou persoonlikheid
beter laat geld.
Aksieplan: As jy in 'n sosiaal
uitdagende situasie is, wag 'n oomblik voor jy begin praat en herinner jou
daaraan dat jy iets positiefs het om by te dra. Sê dit dan. Mooi hard.
4. Spieëltjie aan die wand...
Dit help om jouself vol selfvertroue te
sien – veral as skaamheid jou aan jou sosiale vaardighede laat twyfel. Wanneer
jy 'n prentjie van jouself in jou kop het as iemand vol selfvertroue, sal jy
dit makliker vind om sjarmant te wees en die verskillende selfvertroue-wenke
wat jy geleer het, op die proef te stel.
Aksieplan: Sit elke week 'n bietjie
eie-tyd opsy en eksperimenteer met gesigsuitdrukkings en die houding wat hier
bo beskryf is. Kyk hoe ontspanne jy lyk wanneer jy oogkontak maak, glimlag, en
regop staan. Sien dan daardie beeld voor jou geestesoog wanneer jy voel jy wil
toeslaan.
5. Bou dit stadig op
Moenie aan die sosiale diep kant inspring
voor jy reg is nie. Dit dien geen doel om by 'n partytjie ogies te maak as jy
nie die selfvertroue het om verwerping te hanteer nie. As jy jou te gou onder
te veel druk plaas, kan dit jou selfvertroue 'n knou gee eerder as om dit te
versterk.
Aksieplan: Oefen jou selfvertroue in
situasies wat stadigaan ál uitdagender raak. Begin met 'n omgewing wat nie juis
uitdagend is nie (alleen, voor 'n spieël) en vorder dan na 'n situasie wat 'n
effense uitdaging bied, soos 'n koffiewinkel. Bou stadig op na 'n hoogs
bedreigende situasie soos 'n toespraak, of om iemand uit te vra. Die
belangrikste is om jou nie te verknies oor die foute wat jy gemaak het nie.
Beloon jou liewer vir klein prestasies en persoonlike oorwinnings.
6. Speel maar toneel
Partykeer moet selfs die mense met die
meeste selfvertroue toneelspeel. Hulle gesels ewe vrolik terwyl hulle eintlik
onder die tafel wil inkruip. Ons kan almal voorgee. En ’n dapper front lok ’n
positiewe reaksie uit, wat regte selfvertroue skep sodat jy nie meer nodig het
om voor te gee nie.
Aksieplan: Oogkontak kan selfvertroue
projekteer, maar as jy erg skaam is, is dit dikwels moeilik net om iemand in
die oë te kyk. As jy sukkel, moenie direk in die persoon se oë kyk nie, maar
fokus liewer op sy of haar voorkop. Dit skep die illusie van oogkontak sonder
die angs van die ware Jakob.
Aanvaar wie jy is. Dit sal jou vry maak.
3. Neem beheer in jou lewe: Jy
kan nie beheer van jou lewe neem sonder God en Sy hulp nie. Sonder God is ons
niks. Stel Hom eerste. Besluit wat is belangrik in jou lewe en waarna jy
strewe. Moet nie soos die Engelse sê 'n "People Pleaser" wees
nie. Mense sien deur mens en gou sal hulle jou uitspoeg. As ons mense najaag en
wil gelukkig hou kan jy nie jouself ken en God se wil doen nie. Hou jou oë op
God gefokus en doen Sy wil en jy sal gelukkig wees. God sal deur jou na
ander skyn. Daardeur neem jy verantwoordelikheid vir jou optredes, gevoelens en
rigting waar in jou lewe beweeg.
4. Selfgelding: Elke vrou het die reg om te besluit hoe sy haar lewe
wil lei. Die doelwitte wat jy vir jouself stel, die waardes in jou lewe. Jy
moet die gewoontes van stilte verbreek en jou behoeftes uitspreek asook jou
begeertes. Wanneer jy begin om standaarde daar te stel, sal die mense om jou
ook weet wat jy van hulle verwag en waar hulle met jou staan. Dit maak klaar 'n
kanaal vir kommunikasie in jou gesin en omgewing oop.
5. Triomfantlike Waardes: Waardes is jou eie ideale en beginsels wat
jou lei in jou daaglikse lewe. Dit beinvloed jou verhoudings, gedrag, keuses en
gevoel. Asook jou selfbeeld. Vroue met 'n hoë selfagting is baie duidelik
oor wat hulle glo en waarom. Hulle is gemaklik met hulle waardes. God verwag
nie minder van ons as vroue nie.
Om by hierdie bogenoemde stappe te kan hou
moet jy alle negatiewe gedagtes, houdings, gewoontes uit jou lewe uitskuif wat
jy in jou lewe ontwikkel het.
Dankie vir die saam luister en ek hoop ek
sien darem een of twee droomborde binnekort.
Skitter net waar jy is, diamant
Totsiens
Lynelle se Pinterest Droombord,
volg my gerus.
ELAN GLOBAL RADIO
Die Stasie Vir Passievolle Mense
Facebook: Elan Global Radio Kuier en Klets
https://is.gd/s1PX8T
Twitter: Elan Global Radio
Instagram: elan_global_radio
WhatsApp: 066 305 3580
Facebook blad Diamant Divas
SKAKEL IN:
SIMPLE RADIO App.
http://www.liveonlineradio.net/south-…/elan-global-radio.htm
Geen opmerkings nie:
Plaas 'n opmerking